如何有效预防皮肤瘙痒
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如何有效预防皮肤瘙痒？
皮肤瘙痒是临床常见症状。瘙痒是皮肤和粘膜的一种不愉快的感觉，引起搔抓的欲望。它是许多皮肤病、一些全身性疾病、神经损伤和精神疾病的主要症状或表现。瘙痒可由外源性因素引起(如干燥、机械刺激、冷、热和化学刺激等。)和内源性因素(如各种疾病)。此外，炎症、过敏和退行性变。我们应该怎么预防皮肤瘙痒？
1.控制洗澡的温度和频率
洗澡时，水温不宜过高。最好使用与体温相近的水温(不超过40℃)。冬天一般不用每天洗澡，一周不超过两三次，尽量不用肥皂和沐浴露，避免皮脂流失。洗澡后可以擦一些保湿霜，润肤霜来保护皮肤。
2.注意衣着
冬天也要穿宽松舒适的纯棉衣服和裤子，减少皮肤刺激。
3.注意你的饮食
晚上尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，以免神经兴奋，加重瘙痒；多喝开水，让身体保持水分；多吃蔬菜水果，补充维生素，防止因维生素缺乏导致皮肤皲裂。
4.避免刮擦
瘙痒剧烈时，往往会无意识地猛烈搔抓，容易使局部皮肤变厚，形成搔抓、变厚的恶性循环。因此，患者应尽量避免抓挠。
5.宽松的衣服
最好穿棉质的内衣，宽松舒适，避免摩擦，及时增减衣服，避免温差过大，保暖被褥。
6、饮食清淡
饮食宜清淡平和，忌烟酒浓茶咖啡及一切辛辣刺激性食物，少吃鱼虾等发制品，多吃新鲜蔬菜水果。
7.注意室内环境。
室温不宜过高，18-24℃为宜，室内湿度保持在40%以上。
8.加强锻炼。
运动可以促进血液循环，增强人体对寒冷环境的适应能力。经常按摩面部可以促进血液循环，增加皮脂分泌，改善肤色，减少皱纹。
9.保持良好的生活习惯。
皮肤的色泽是内部气血和内脏的外在表现。晚上是皮肤最好的休息时间。你应该保证充足的睡眠和规律的生活。
10.情绪放松
争取生活规律，放松心情，避免烦躁易怒。情绪不稳定会诱发或加重瘙痒。<<<在线咨询
厦门广肤皮肤病专科温馨提示：如果除了痒还有其他疾病的迹象，而且越来越严重，就要及时就医，以免耽误病情。当瘙痒是由原发病引起时，也需要控制瘙痒症状。使用安全高效的外用药，可以帮助患者减轻瘙痒带来的心理压力和负担。
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包胜
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